Auringonvalon tärkeimmät edut ihmiselle:
Parantaa Unta
Tutkimukset osoittavat, että tunti luonnonvaloa aamulla auttaa sinua nukkumaan paremmin. Auringonpaiste säätelee vuorokausirytmiäsi kertomalla kehollesi, milloin melatoniinitasoja tulisi lisätä ja vähentää. Mitä enemmän siis altistut päivänvalolle, sitä paremmin kehosi tuottaa melatoniinia, kun on aika mennä nukkumaan.
Lieventää Stressiä
Melatoniini myös alentaa stressireaktiivisuutta ja ulkona oleminen auttaa kehoasi säätelemään melatoniinia luonnollisesti, mikä voi auttaa vähentämään stressitasoasi. Lisäksi, koska teet usein jotain aktiivista ulkona ollessasi (kävelet, pelaat jne.), tämä ylimääräinen liikunta auttaa myös vähentämään stressiä.
Ylläpitää vahvoja luita
Yksi parhaista (ja helpoimmista) tavoista saada D-vitamiinia on ulkona oleminen. Kehomme tuottaa D-vitamiinia altistuessaan auringonvalolle - noin 15 minuuttia auringossa päivässä riittää vaaleaihoisille. Ja koska D-vitamiini auttaa kehoasi ylläpitämään kalsiumia ja ehkäisee hauraita, ohuita tai epämuodostuneita luita, auringossa oleskelu voi olla juuri sitä, mitä lääkäri on määrännyt.
Auttaa Pitämään Painon Poissa
Ulkona oleilua 30 minuutiksi joskus aamukahdeksan ja keskipäivän välillä on yhdistetty painonpudotukseen. Tähän voi toki olla muitakin tekijöitä, mutta näyttää siltä, että aamun auringonvalon ja painonpudotuksen välillä on yhteys.
Vahvistaa Immuunijärjestelmä
D-vitamiini on myös ratkaisevan tärkeää immuunijärjestelmällesi, ja säännöllinen altistuminen auringonvalolle voi auttaa vahvistamaan sitä. Terve immuunijärjestelmä voi auttaa vähentämään sairauksien, infektioiden, joidenkin syöpien ja leikkauksen jälkeisen kuolleisuuden riskiä.
Torjuu Masennusta
On olemassa tieteellinen syy, miksi auringonpaisteessa oleminen parantaa mielialaasi. Auringonpaiste lisää kehosi serotoniinitasoa, joka on luonnollinen kemikaali, joka parantaa mielialaasi ja auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä.
Lisääntynyt altistuminen luonnonvalolle voi auttaa lievittämään kaamosmasennuksen oireita - mielialan muutosta, joka tyypillisesti tapahtuu syksy- ja talvikuukausina, kun päivänvaloa on vähemmän.
Sydänterveys:
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että auringonvalolla voi olla positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen alentamalla verenpainetta.
https://selecthealth.org/blog/2020/07/7 ... f-sunlight
Ja kun katsomme mitä media sanoo auringosta:
Auringonoton aikana aurinkorasvan käyttö on tärkeää suojaamaan ihoa UV-säteiltä
Ihon palaminen ei ole pelkästään kivuliasta vaan myös vaarallista. Ihon toistuva palaminen lisää riskiä sairastua ihosyöpään, joka johtuu lähes aina auringon UV-säteilystä.
Kemiallisten aurinkorasvojen käyttöä suositellaan myös lapsille. Ja auringonoton jälkeen tietenkin after sun rasvaa.
Sananen ko. rasvoista:
Yleisiä kemiallisten aurinkosuojatuotteiden ainesosia ovat oksibentsoni, avobentsoni, oktinoksaatti ja oktisalaatti. Mineraaliaurinkosuojatuotteissa käytetään tyypillisesti sinkkioksidia ja titaanidioksidia.
Kemiallisten aurinkosuojatuotteiden ainesosat:
Oksibentsoni: Yleinen kemiallinen aurinkosuojatuotteiden ainesosa, joka absorboi UV-säteitä, mutta on ollut jonkin verran huolta herättävänä mahdollisten hormonaalisten häiriöiden vuoksi.
Avobentsoni: Toinen kemiallinen aurinkosuojatuotteiden ainesosa, joka absorboi UV-säteitä.
Oktinoksaatti: Kemiallinen aurinkosuojatuotteiden ainesosa, joka absorboi UV-säteitä ja on yhdistetty mahdollisiin hormonaalisiin häiriöihin.
Oktisalaatti: Kemiallinen aurinkosuojatuotteiden ainesosa, joka absorboi UV-säteitä ja jota joskus käytetään avobentsonin stabilointiin.
Ympäristöön liittyvät huolenaiheet:
Tietyt kemialliset aurinkovoiteiden ainesosat, kuten oksibentsoni ja oktinoksaatti, ovat herättäneet ympäristöhuolia niiden mahdollisen koralliriuttoihin kohdistuvan vaikutuksen vuoksi.
Rasva, joka aiheuttaa haittavaikutuksia koralliriutoille, on rasva, jota en kyllä itseeni tai lapseeni levittäisi.
Ja loppukaneettina. Yksi suurimpia aurinkorasvan valmistajia on Johnson & Johnson, markkina arvo 367,98 miljardia dollaria (tuote Biz buin). Yrityksen sakkeet lukuhetkellä 152,69 USD.
Jumala ei luonut syöpäpalloa. Ihmiset loivat sen.
